Моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа

by persmincpulbaPosted on

Если во время тренировки не хватает дыхания на возможность говорить, значит, с такой тренировкой можно переусердствовать. Гигиена и техника безопасности 16 Заключение 17 Список используемой литературы 18 Введение Развитие высоких технологий в сфере труда в настоящее время приводит к всё большему вытеснению труда, связанного с физическими нагрузками на организм, трудом, обусловленным умственными усилиями. Требования к физкультурному уголку. Для улучшения моего физического состояния, повышения работоспособности и устойчивости к негативным психологическим воздействиям, я считаю необходимым обязательное занятие физической культурой и спортом, и поэтому разработал этот индивидуальный план мероприятий по укреплению своей физической формы. Логин: Пароль: Забыли пароль?

Методы лечебной культуры и гимнастики, применяемые при воспалении почек.

Моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа 4858

Классификация и примерные комплексы физических упражнений. Самостоятельные занятия больных и методические указания по их исполнению. Общие основы лечебной физкультуры.

Классификация физических упражнений. Гимнастические, общеукрепляющие, специальные, спортивно-прикладные упражнения.

Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности

Дозировка физической нагрузки. Формы и методы лечебной физкультуры. Перечень противопоказаний.

Моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа 7941289

Комплекс лечения больных вегето-сосудистой системы с включением лечебной физкультуры. Классификация и причины заболеваний ВСД. Цель этой работы — анализ негативных факторов в работе менеджера и разработка комплекса ежедневных общефизических упражнений и спортивных мероприятий, для укрепления моего здоровья и улучшения физического состояния.

Думаю, что систематические занятия по этому плану позволят мне более эффективно работать и продвигаться в достижении поставленных целей. Для улучшения моего физического состояния, повышения работоспособности и устойчивости к негативным психологическим воздействиям, я считаю необходимым обязательное занятие физической культурой и спортом, и поэтому разработал моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа индивидуальный план мероприятий по укреплению своей физической формы.

Файловый архив студентов. Логин: Пароль: Забыли пароль? Email: Логин: Пароль: Принимаю пользовательское соглашение. Половозрастные и территориальные особенности режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек.

Моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа 7992581

Состояния, возникающие при двигательной активности предстартовое состояние, разминка, врабатывание, "мертвая точка", "второе дыхание", утомление. Возрастные особенности развития физических способностей человека. Реабилитация после болезни или травмы. Оценка уровня физической подготовленности учащихся младших классов общеобразовательной школы по программе "Президентских состязаний".

Анатомо-физиологические особенности развития детей лет.

Разбор контрольных работ, алгебра и геометрия, 11 класс

Двигательная активность учащихся начальной школы в режиме дня, физические качества и особенности их развития. Физические упражнения для учащихся начальной школы. Двигательная активность и ее значение в жизнедеятельности человека. Исследование воздействия двигательной активности на здоровье.

Индивидуальная оздоровительная программа по физической культуре

Исследование физической работоспособности обучающихся. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность. Характеристика выносливости как физической способности человека. Определение понятий "двигательные способности", "физические качества", "выносливость". Факторы проявления, показатели, виды выносливости. Тесты для определения уровня развития выносливости. Значение двигательной активности для здоровья. Виды лечебной физической культуры оздоровительный бег и ходьба. Полезные свойства оздоровительной ходьбы.

Физические нагрузки — естественный канал сжигания лишних калорий. Способы проведения терренкура. Понятие нетрадиционных форм занятий физической культурой. Двигательная активность как источник укрепления здоровья.

Нетрадиционные виды двигательной активности: атлетическая гимнастика, стретчинг, йога, у-шу, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз. Если человек болеет, значит, что-то он делает не.

Основные требования к кандидатской диссертации46 %
Анализ стартовой контрольной работы70 %
Доклад об инновациях в россии84 %
Великие изобретения китая реферат56 %
Доклад о породистых кошках96 %

И только через правильное понимание природы вещей возможно восстановление здоровья. Настоящее лечение — это работа над. Надо научиться правильно относиться к своей жизни и к миру. Лечить психику человека, его характер. С образа того, научные ресурсы россии реферат вы хотите себя видеть. Наполните ум образом вашего идеального тела. Создайте или вспомните то состояние силы и здоровья, в котором вы хотели бы находиться.

Чтобы облегчить создание внутреннего образа, возьмите свою лучшую фотографию в молодости или сделайте фотомонтаж и поместите её на видном для вас месте. Почаще смотрите на неё и ощущайте себя так, как будто идеал уже реальность. Усиливайте это состояние изо дня в день. Думайте о себе как о здоровом человеке и не рассказывайте никому о своих проблемах.

Создайте убеждение, что вы и только вы управляете своим здоровьем. Культивируйте позитивные мысли и оптимистичный взгляд на жизнь. Почаще улыбайтесь, начинайте утро с улыбки себе в зеркале.

Проснулись, похвалите себя, подумайте о чём-нибудь хорошем. Всё, что с вами происходит, вызвано вами и для. Привлеките в свою жизнь всё, что улучшает настроение, и уберите то, что портит. Это касается книг, газет, телевизора и ваших знакомых. Научитесь любить своё тело в любом его состоянии. Подумайте о своём образе жизни и, если надо, измените.

Не забудьте о здоровом питании, отдыхе и адекватной физической нагрузке. Тест на определение телесной конституции. Необходим чистый воздух, здоровая пища, свежая вода и физическая активность. Очень важно, чтобы наше питание соответствовало нашей природе, неправильное питание предрасполагает к болезням.

Следует учитывать духовные свойства пищи. Улучшает ли она состояние нашей психики и ума или ухудшает. Все контрольные работы по медицине, физкультуре. Скачать контрольную работу Читать текст online Посмотреть все контрольные работы. Что уж говорить о том, какие последствия вызывают вторичные продукты такого производства, загрязнение окружающей среды, ядовитые химические отходы, наносящие вред всей земной биосфере в общем, и каждому конкретному человеку, в частности.

Всё на что, в первую очередь, способны мы, так это — начать с себя, пересмотреть, а может и избавиться от того, что стало неотъемлемой частью нашей жизни, для экономии моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа, а может от нежелания утруждать себя или в чём-то себе отказывать.

Забота о личном здоровье — это, в первую очередь, трудоёмкий, и подчеркну, продолжительный процесс. Даже, надо сказать, это целый ряд способов быть здоровым. И конечно, главное в этом деле осознанность. Индивидуальная оздоровительная программа разрабатывается на основе параметрических данных конкретного индивида. Зная некоторые характеристики человека, можно начать работать. Фактор проживания: резконтинентальный климат, загрязнение атмосферы, приемлемые коммунальные условия.

Здоровье: понятие, содержание, критерии В последнее время человечество моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа больше волнуют проблемы собственного здоровья, особенно те факторы, которые обеспечивают состояние здоровья и влияют на. Показатели, характеризующие и оценивающие уровень состояния человека, процессы целенаправленного и максимально эффективного воздействия на здоровье и накопление его резервов [4, 4]. К сожалению, нет единого и точного представления о сущности категории здоровья, потому используется множество критериев его оценки.

По определению В.

Необходимо снизить калорийность принимаемой пищи, ограничив потребление сахара, варенья, мучных изделий, хлеба и др. Комплексы физических упражнений для укрепления сердца. Думайте о себе как о здоровом человеке и не рассказывайте никому о своих проблемах. Синтетические лекарства, заглушая симптомы болезни крик тела о помощи , ухудшают состояние здоровья. Гораздо большее число молодых людей страдает от болезней, которые препятствуют их полному потенциальному росту и развитию.

Ведущий валеолог Г. Физические упражнения имеют большое значение и для лечения этих заболеваний. Занятия лечебной физической культурой повышают интенсивность протекания всех физиологических процессов в организме. Такое тонизирующее действие упражнений улучшает его жизнедеятельность и имеет особенно важное значение при ограниченной двигательной активности.

Физические упражнения улучшают трофические процессы в миокарде, увеличивают кровоток и активизируют обмен веществ. В результате сердечная мышца постепенно укрепляется, повышается ее сократительная способность.

Думаю, что систематические занятия по этому плану позволят мне более эффективно работать и продвигаться в достижении поставленных целей. Поднимание согнутых в коленях, ног -- выдох, опускание прямых ног вдох. Среди последних победителей — L.

Улучшение обмена веществ в организме вследствие стимуляции окислительных процессов задерживает, а при начальных проявлениях вызывает обратное развитие атеросклероза за счет тренировки внесердечных экстракардиальных факторов кровообращения физические упражнения совершенствуют компенсацию.

Упражнения для мелких мышечных групп вызывают расширение артериол, что снижает периферическое сопротивление артериальному кровотоку. Работа сердца облегчается также благодаря улучшению движения крови по венам при ритмичной смене сокращения и расслабления мышц мышечный насоспри выполнении дыхательных упражнений. Действие их объясняется изменением внутригрудного давления. Во время вдоха оно понижается, усиливается присасывающая деятельность грудной клетки, повышающееся при этом брюшное давление усиливает ток крови из брюшной полости в грудную.

Во время выдоха облегчается продвижение венозной крови из нижних конечностей, так как брюшное давление при этом снижается. Нормализация функций достигается постепенной и осторожной тренировкой, с моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа которой удается восстановить нарушенную болезнью и вынужденным покоем координацию в работе сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма. Физические упражнения, соответствующие возможностям сердечно-сосудистой системы, способствуют восстановлению моторно-висцеральных рефлексов.

  • Роль лечебной физической культуры в системе физической реабилитации больных с воспалительными заболеваниями женской половой системы.
  • Статистика заболеваний ССС по Казахстану.
  • Индивидуальная программа здорового образа жизни "Мое здоровье — моя жизнь" Программа оздоровления Всё начинается с мысли Эмоции Сколько стоит написать твою работу?
  • Это приводит к увеличению статических нагрузок на опорно-двигательный аппарат, ослаблению мышечной системы, ухудшению кровообращения и многим прочим негативным влияниям на организм и его функционирование.

Реакции ее на мышечную работу становятся адекватными. Методика лечебной физической культуры зависит от особенностей протекания заболевания и степени недостаточности общего и венечного кровообращения. При подборе физических упражнений, исходных положений, величины нагрузки необходимо учитывать двигательный режим, назначенный больному.

Моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа 1600

Для этого используются физические упражнения, мобилизующие внесердечные факторы кровообращения: упражнения для ди-стальных сегментов конечностей, дыхательные упражнения и упражнения в расслаблении мышц. У большинства больных они вызывают замедление пульса и снижение артериального давления. При легких формах заболевания, острых болезнях в стадии выздоровления и компенсированных хронических заболеваниях лечебная физическая культура способствует повышению функциональных особенностей сердечно-сосудистой системы.

Применяются упражнения для средних и крупных мышечных групп с постепенно повышающейся дозировкой.

Индивидуальная оздоровительная программа "Здоровый образ жизни"

Такие упражнения учащают пульс и увеличивают моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа. При недостаточности кровообращения 3 степени применяются физические упражнения для мелких и средних мышечных групп. Упражнения в крупных суставах конечностей выполняются с неполной амплитудой, с укороченным рычагом, иногда с помощью инструктора.

Упражнения для туловища применяются только в виде поворота на правый бок и невысокого приподнимания таза. Темп выполнения упражнений -- медленный, число повторений.

Статические дыхательные упражнения выполняются без углубления дыхания. Занятия сочетаются с легким массажем голеней. Для лечения моей болезни необходим и важен комплекс упражнений для укрепления моего сердца. Для укрепления сердца подходят циклические упражнения бег трусцой, катания на велосипеде в зимнее время можно заменить на лыжиплавание. Утренняя гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высокого уровня работоспособности в течение трудового дня, совершенствованию координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Руки в замок ладонями вверх, наклон туловища в сторону, одноименную ногу в сторону -- вдох. Бег в соседнем от дома лесопарке будет частью моей оздоровительной программы каждый понедельник пятницу и воскресенье. Первую неделю я буду бегать по 20 минут. Вторую неделю по 25, третью по 30 и т. Через 2 недели после начала занятий добавлю еще один день в неделю для бега.

Велосипед по вторникам и четвергам, начну с дистанции в 3 километров и каждую неделю и буду увеличивать на 1км. Оно важно для общего укрепления организма. Буду плавать по м каждую субботу. И каждую неделю увеличивать свою дистанцию на м. Любой вид физических упражнений укрепляет сердце, но более эффективным являются аэробные упражнения. К аэробным упражнениям относятся любые упражнения, заставляющие сердце биться быстрее, например, ходьба, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде.

Чтобы максимизировать пользу для здоровья сердца от аэробных упражнений, необходимо заниматься раза в неделю, в моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа, по крайней мере, 20 минут и тренироваться в пределах эффективного сердечного ритма. Коллективный договор дипломная работа совершать ошибку при выполнении моя индивидуальная оздоровительная система контрольная работа, нет необходимости доводить себя до изнеможения.