Курсовая работа развитие силы у школьников

by ОльгаPosted on

Возможность повторения не более раз. Подтягивание на высокой мальчики и низкой девочки перекладине хватом сверху: количество повторений 5 - 10 раз; 3. Проведенное исследование показало, что одним из перспективных путей решения проблемы является организация самостоятельных занятий физической культурой. Наиболее благоприятным является возраст лет у девочек и лет у мальчиков. В связи с этим подбираются определенные средства и методы воспитания силы.

Показатели силовых способностей, классификация и методы развития. Особенности психического и анатомо-физиологического развития детей младшего школьного возраста. Контроль нагрузок в процессе развития силовых способностей у младшего школьного возраста.

Особенности развития силовых способностей у старшеклассников. Физиологические и психологические особенности, влияющие на развитие силовых способностей учащихся классов. Сила как физическое качество человека. Методики развития силовых способностей.

Так же состоит из двух частей. Упражнения в особых условиях внешней среды бег и прыжки в горку, бег против ветра и т. Сила как двигательное качество, это-способность человека преодолевать сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных напряжений [1; с. Подать заявку. Испытания тесты по выбору.

Сила как физическое качество. Задачи развития и средства воспитания силы. Примерный годовой учебный план график по физической культуре для 11 классов. Правила безопасного поведения на физкультурных занятиях. Влияние занятий физическими упражнениями на формирование личности молодого человека.

Индивидуальные показатели физического развития и уровня физической подготовленности, общее понятие о структуре физкультурного занятия.

Принципиальные особенности физкультурных занятий для юношей и девушек.

Развитие силовых способностей у детей старшего школьного возраста

Правила судейства соревнований по изученным видам спорта. Итого уроков за год: гимнастика — 18, спортигры — 30, лёгкая атлетика — 24, лыжная подготовка курсовая работа развитие силы у школьников Итак, просмотрев таблицу можно сказать, курсовая собственно, силу наиболее целесообразно развивать посредством гимнастики, скоростно-силовые качества посредством спортивных игр, силовую выносливость посредством легкой атлетики и лыжной подготовки.

Также, исходя из данных в таблице, мы видим, что на развитие, собственно силы, посредством гимнастики, отводится всего 18 часов. Поэтому целесообразней будет развивать все силовые качества в комплексе, не смотря на гетерохронность их развития юношитак как это даст больший прирост показателя силы из-за положительного переноса развитие силы качеств.

В школе, для того чтобы правильно планировать тренировочный процесс, педагогу необходима диагностика подготовленности школьников на занятиях физической культурой. Под диагностикой подготовленности понимается объективная оценка состояния двигательной функции занимающихся, а также их спортивно-технического мастерства. Оперативный контроль — оценивается эффект одного тренировочного занятия. Чаще всего необходимо осуществлять контроль через месяца подготовки. Так проводят оценку показателей уровня развития двигательных качеств, степень овладения техническими навыками.

Для получения достоверной информации необходимо знать:. Оценка состояния не должна и не может быть сведена в ходе педагогического контроля и оценке какого-либо одного показателя, а предполагает учет и анализ совокупности целого ряда параметров. Для оценки подготовленности занимающихся с помощью тестов необходимо, чтобы эти упражнения соответствовали специфике спортивной дисциплины, половым, возрастным, квалификационным особенностям учащихся, а сами тесты были надёжны, информативны.

Что же такое тест? Тест работа это кратковременное школьников сравнительно простое испытание, имеющее вид такого задания, решение которого поддается количественному учёту и служит показателем степени развития к данному моменту известной функции у испытуемых. Процесс испытания называется тестированием, а полученное в итоге числовое значение — результатом тестирования. Тесты, в основе педагогические контрольные работы лежат двигательные задания, называются двигательными или моторными.

Курсовая работа развитие силы у школьников 7329

Одним из основных условий является простота тестов, допустимость измерений для учителя и необременительности для учащихся. Измерение различных сторон подготовленности учащихся должно проводиться систематически, что даёт возможность сравнивать значения показателей на различных этапах тренировки.

Необходима точность результатов контроля, которая зависит от стандартизации проведения тестов и измерения результатов. Я предлагаю распространённые тесты для определения двигательных способностей детей курсовая работа развитие силы у школьников подростков, занимающихся физической культурой. Итак, в нашей работе были рассмотрены виды, средства, факторы проявления силы и методика ее развития с учетом возраста и условий проведения занятий.

Проанализирован годовой учебный план и подобран комплекс нормативов для оценки силы. По окончании данной работы нами были сделаны следующие выводы:. Силовая подготовка старшеклассников планируется как процесс комплексного воздействия на развитие основных силовых способностей собственно силовых, скоростно-силовых и силовой выносливости.

Преимущественная направленность педагогических воздействий на развитие каждого вида силовых способностей достигается на основе выявления особенностей динамики гетерохронного развития, характерного для юношей. Основной формой организации силовой подготовленности старшеклассников являются одноцелевые уроки, направленные на воспитание силовых способностей, объединяемые в циклы в соответствии с задачами и содержанием различных разделов школьной программы. Уроки в каждом цикле должны проводиться с постоянной последовательностью педагогических воздействий и изменяющимися временными параметрами.

Гандельман, К.

Коммерческое предложение курсовая работаДиссертация методология научного исследования
Эссе кто я через 10 летКак рассказывать доклад в школе
Доклад об инновациях в россииКак составить отчет о прохождении учебной практики
Дипломная работа птичье молоко тортДоклад на тему виды искусства кино

Смирнов "Физиологические основы курсовая работа развитие силы у школьников спортивной тренировки". Издательство "Физкультура и спорт" Глава 6 стр. Семкин "Физиологическая характеристика различных по структуре движения видов спорта.

Механизмы адаптации". Издательство Минск "Полымя" Фомин "Основы возрастной физиологии спорта". Издательство Челябинский педагогический институт Холодов, В. Кузнецов "Теория и методика физической культуры и спорта". Издательство Москва Academia Глава 7. Железняк, И. Основы теории и методики физического воспитания: учебник. Бальсевич В. Бартош О. Вавилова Е. Укрепляйте здоровье детей. Доман Г. Гармоническое развитие ребенка: Пер. Доман; Сост. Евсеев Ю.

Физическая культура: учебное пособие для вузов. Железняк Ю. Теория и методика обучения предмету Физическая культура: Учеб. Захаров Е. Карасёва А. Зациорский В. Зибаров О. Иванов С. Комков А. Конеевой Е. Физическая культура: учебн. Коростелёв Н. Круцевич Т. Курамшина Ю. Лях В. Мой друг -- физкультура. Комплексная программа физического воспитания учащихся I-ХI классов. Физическая культура. Минаев Б.

Курсовая работа развитие силы у школьников 9385

Основы методики физического воспитания школьников: Учеб. Приходько С. Солоха Л. Теория и методика физического воспитания: Учеб. Шиян, Б. Ашмарин, Б. Минаев и др. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ. Под общ. Матвеева и А.

И доп. В 2-х т. Теория и методики физического воспитания: Учеб. Ашмарин, Ю. Виноградов, З. Вяткина и др; Под ред. Хорунжий А. Научно-методический журнал. Виды испытаний тесты. Обязательные испытания тесты. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье см.

Испытания тесты по выбору. Поднимание туловища из положения лежа на спине кол-во раз 1 мин. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки. Туристический курсовая работа развитие силы у школьников с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км.

Обьем на вдохе - обьем на выдохе. Школьники млад. Номер материала: ДБ Воспользуйтесь поиском по детская участковая медсестра базе из материалов. Вход Регистрация. Забыли пароль? Войти с помощью:. Узнайте, чем закончилась проверка учебного центра "Инфоурок"?

Курсовая работа Развитие силовых способностей у учащихся старших классов на уроках физической культуры. Цель исследования достигается при помощи постановки следующих задач : 1.

Методика развития силы у тяжелоатлетов

Теоретико-методологические основы развития силовых способностей у детей школьного возраста 1. Среди них выделяют: 1 собственно мышечные; 2 центрально-нервные; 3 личностно-психические; 4 биомеханические; 5 биохимические; 6 физиологические факторы; 7 различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.

Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями: скоростно-силовые силовая выносливость силовая ловкость Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины [18;.

К скоростно-силовым способностям относят: 1 быструю силу; 2 взрывную силу; 3 стартовая сила; 4 ускоряющая сила. Упражнения, отягощенные весом собственного тела : упражнения, в которых мышечное напряжение создается за счет веса собственного тела подтягивание в висе, отжимания в упоре, удержание равновесия в упоре, в висе ; упражнения, в которых собственный вес отягощается весом внешних предметов например, специальные пояса, манжеты ; упражнения, в которых собственный вес уменьшается за счет использования дополнительной опоры; ударные упражнения, в которых собственный вес увеличивается за счет инерции свободно падающего тела например, прыжки с возвышения см и более с мгновенным курсовая работа развитие силы у школьников выпрыгиванием вверх.

Статические упражнения в изометрическом режиме изометрические упражнения : в которых мышечное напряжение создается за счет волевых усилий с использованием внешних предметов различные упоры, удержания, поддержания, противодействия ; в которых мышечное напряжение создается за счет волевых усилий без использования внешних предметов в самосопротивлении.

  • За 10—11 лет пребывания ребенка в школе абсолютные показатели силы его основных мышечных групп увеличиваются на и более процентов.
  • Возможность повторения не более раз.
  • Зибаров О.
  • Методика воспитания силовых способностей.
  • Методика воспитания силовых способностей.
  • Первое место: упражнения для мышц рук и плечевого пояса, выполняются методом динамических усилий.

К ним относятся: упражнения с внешним сопротивлением со штангой, гантелями, гирями, эспандерами, на тренажерах, бег в гору, по песку и т. Для развития собственно-силовых способностей применяются: Метод максимальных усилий, Метод повторных усилий, Метод изометрических усилий. Для развития скоростно-силовых способностей применяются: Метод динамических усилий. Метод максимальных усилий Метод максимальных усилий служит для повышения максимальной силы без существенного увеличения мышечной массы.

Для проведения исследования, мною была выбрана методика Карасёва А. Подтягивание хватом сверху; 2. Подтягивание хватом снизу; 3. Подтягивание разным хватом; 4. Подтягивание широким хватом; 5. Подтягивание широким хватом за голову; 6. Подтягивание с задержкой в висе на согнутых руках в течение секунд; 7. Подтягивание на одной руке.

Поднимание прямых или согнутых ног к перекладине; 2. Поднимание ног к перекладине попеременно в правую и левую сторону; 3. Поднимание прямого тела к перекладине; 4. Подъём переворотом. Особенности силовой подготовки детей и молодежи. Средства и методы развития силы в пулевой стрельбе. Контроль и самоконтроль при занятиях силовыми упражнениями. Научно-теоретические основы развития силы.

Возрастные особенности силовой подготовки. История развития атлетической гимнастики. Методика развития силы у старших школьников. Направленность и влияние атлетической гимнастики на развитие силы у школьников. Предоставление о силовых курсовая работа развитие силы у школьников и их разновидности, возрастные особенности их развития, используемые методы и их эффективность, специальные упражнения.

Особенности развития силы у мальчиков и девочек, сравнительное описание используемых приемов. Особенности воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры……………………….

Педагогический опыт по проблеме воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической курсовая работа развитие силы у школьников Список информационного обеспечения……………………………… Актуальность: одной из основных проблем школьного физического воспитания является повышение уровня физического развития и физической подготовленности детей.

Рядом специальных исследований отмечено, что до настоящего времени уровень воспитания физических качеств у детей, достигаемый в процессе классно-урочных занятий, невысок и не может удовлетворять современным требованиям, предъявляемым к физическому воспитанию в школе.

Метод повторных усилий получил широкое распространение, так как способствует гипертрофии мышц, позволяет избежать травм, уменьшить натуживание. Привести организм и психику занимающихся в оптимальное функциональное состояние;.

Уровень и темп воспитания физических качеств в плане общей физической подготовки в значительной мере определяется целесообразностью использования физических упражнений в процессе классно - урочных занятий в школе. Для выявления преимущественной направленности физических упражнений на воспитание того или иного качества, необходима разработка специально обоснованной методики, доступной для использования в любой отрасли физического воспитания.

Можно предположить, что применение на уроках физической культуры кругового и игрового методов, позволит создать предпосылки для воспитания необходимых способностей.

В литературе имеются данные, свидетельствующие, что дети могут добиваться значительного прироста силовых показателей при рациональной организации нагрузок силовой направленности. Между тем, по вопросам, связанным с эффективностью и безопасностью применения силовых упражнений в различные возрастные курсовая работа развитие силы у школьников существует большое разнообразие мнений, а проблема силовой подготовки детей и подростков далека от окончательного решения [7].

Шкала для оценки уровня развития компетенций

Наибольшее развитие теория и методика развития силовых способностей получила в спорте. Специалисты в области спорта едины во мнении, что уровень развития силовых способностей во многом определяет достижения практически во всех видах спорта Ю.

Верхошанский; В. Кузнецов; А. Воробьёв; Ю. Менхин; Ж. Холодов, В. Кузнецов, и. Следует, однако, учитывать, что каждый определенный вид спорта, конкретная спортивная дисциплина требуют и определенного соотношения в развитии отдельных силовых способностей, которые характеризуются динамометрическими показателями проявления силы, мощностью проявляемых усилий работа в единицу временивременем поддержания определенных, необходимых для обеспечения соревновательной деятельности усилий или числом повторений [4].

Курсовая работа развитие силы у школьников 5095575

Научные исследования последних лет и многолетний практический опыт дали богатый фактический материал, на основе которого строится современная методика силовых способностей. Однако надо отметить, что этот материал еще недостаточно обобщен, проанализирован и осмыслен теоретически. И хотя современные спортсмены достигли высокого уровня спортивного мастерства, это еще не дает оснований говорить о наличии детально разработанной методической системы специальных силовых способностей.

Можно силовые способности довести до курсовая работа развитие силы у школьников в значительной мере за счет большого объема силовой работы и колоссальных затрат энергии [2]. Все выше изложенное обуславливает актуальность данной темы исследования. Цель исследования: выявление условий воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры. Объект исследования: воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры.

Предмет исследования: условия воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры. Гипотеза: воспитание силовых способностей в среднем школьном возрасте реферат дыхательная у рыб уроках физической культуры будет успешнее, если будут соблюдены следующие условия:. Задачи исследования:. Методы исследования: послужили теоретические методы анализ, синтез, сравнение и эмпирические методы анализ литературы, контент-анализ.

Структура работы: состоит из оглавления, введения, одной главы, которая включает три параграфа, заключения и информационного обеспечения. Теоретические основы учебного процесса воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры. Понятие и сущность воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры.

Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий. Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека.

Среди курсовая работа развитие силы у школьников выделяют:. К собственно мышечным факторам относят: сократительные свойства мышц, которые зависят от соотношения белых и красных мышечных волокон; активность ферментов мышечного сокращения; мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы; физиологический поперечник и массу мышц; качество межмышечной координации.

В процессе выполнения двигательных действий мышцы могут проявлять силу:. Первые два режима характерны для силы, третий школьников для статической, четвертый - для статодинамической работ мышц. Наибольшие величины силы курсовая работа при уступающей работе мышц, иногда в 2 раза превосходящие изометрические показатели.

В любом режиме работе мышц сила может быть проявлена медленно и. Это характер их работы. Суть центрально-нервных факторов состоит в интенсивности эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам, в координации их сокращений и расслаблений, трофическом влиянии центральной нервной системы на их функции [20]. От личностно-психических факторов зависит готовность человека к проявлению мышечных усилий. Они включают в себя мотивационные и волевые компоненты, а также эмоциональные процессы, способствующие проявлению максимальных либо интенсивных и длительных мышечных напряжений.

Определенное влияние на проявление силовых способностей оказывают биомеханические, биохимические и физиологические факторы [23, 11]. В физической культуре различают четыре вида силовых способностей: собственно-силовые способности; скоростно-силовые способности; силовая выносливость и силовая ловкость:. В развитие мере эти способности проявляются при максимальных мышечных напряжениях статического изометрического типа, совершаемых без изменения длины мышц и перемещения звеньев тела, а также с медленным сокращением мышц, преодолевающих околопредельное отягощение.

Курсовая работа развитие силы у школьников 4863362

В соответствии с этим различают статическую силу и динамическую медленную силу. Собственно-силовые способности проявляются в мышечных сокращениях уступающего характера, когда происходит удлинение работающих мышц под воздействием сверхпредельного отягощения как, например, при вынужденном приседании под воздействием достаточно большого отягощения, когда мышцы разгибатели напрягаются в условиях их принудительного растягивания. Таким образом, собственно-силовые способности характеризуются большим мышечным напряжением курсовая работа развитие силы у школьников проявляются в преодолевающем, уступающим и статическом режиме работы мышц.

Воспитание собственно-силовых способностей может быть направлено:. Для оценки уровня развития собственно-силовых способностей различают абсолютную и относительную силу. В двигательных действиях, где приходится перемещать собственное тело в спортивной гимнастикеотносительная сила имеет большое значение. В движениях, где есть небольшое внешнее сопротивление, абсолютная сила не имеет значения, но если сопротивление значительно, она приобретает существенную роль, а в скоростно-силовых упражнениях связана с максимально возможными усилиями в минимальный отрезок времени [15].

В возрастном аспекте, самые благоприятные периоды развития силы у мальчиков и юношей — от 14 до лет, а у девочек и девушек от до лет.

Наиболее значительные темпы прироста относительной силы у детей наблюдаются с 9 до 11 лет [18]. Внешне проявляемая в двигательных действиях сила и скорость связаны обратно пропорциональной зависимостью.

Это означает, что максимальные параметры напряжения мышц достижимы при статических или медленных сокращениях, а курсовая работа развитие силы у школьников скорость движений — лишь в условиях минимального отягощения.

При выполнении скоростно-силовых действий, чем значительнее внешнее отягощение рывок штангитем большую роль играет силовой компонент, чем меньше отягощение метание копьятем большее значение приобретает скоростной компонент.

К скоростно-силовым действиям относят: 1 быструю силу и 2 взрывную силу. Взрывная сила оценивается скоростно-силовым индексом, который вычисляется как отношение максимальной величины силы, проявляемой в данном движении ко времени достижения этого максимума [4].

В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Например, при упоре рук в стороны на гимнастических кольцах, или удержании руки при стрельбе из пистолета [4, 20, 21, 23]. Силовую ловкость определяют, как способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц [4, 20, 22]. Задачи развития силовых способностей.

Первая задача — общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека.

Она решается путем использования избирательных силовых упражнений. Здесь важное значение имеют их объем и содержание. Они должны обеспечить пропорциональное развитие различных мышечных групп.

Внешне это выражается в соответствующих формах телосложения и осанке. Внутренний эффект применения силовых упражнений состоит в обеспечении высокого уровня жизненно важных функций организма и осуществлении двигательной активности.